看遍春的爛漫，迎來夏的奔放，歷經(jīng)秋的成熟，經(jīng)過7個月的學(xué)習，熊谷公司第五期“自我提升班”結(jié)營啦~

2023年1月12日17：45，我們第五期學(xué)員準時到達會場，在輕松、愉快的氛圍中，暢聊各自的收獲。

秦興云：對我們剛剛畢業(yè)的我，學(xué)到了學(xué)校沒有的社會和職場知識。經(jīng)過30多堂課的學(xué)習，我個人得到了很大的成長：

首先，職業(yè)心態(tài)。情緒的管理，以前寫軟件經(jīng)常出現(xiàn)一些小bug，當找不到問題時，我內(nèi)心就會出現(xiàn)一些小情緒，這種情緒不及時處理的話，就會影響工作效率。現(xiàn)在我遇到這種問題，我會先內(nèi)省，讓自己冷靜下來，再去分析問題、解決問題。

第二，自我管理。一是我的收納管理，我現(xiàn)在的收納比以前好很多。通過收納，我的桌面變得整潔，環(huán)境的整潔，通過收納讓我的心情也跟著變好，工作效率也跟著提升了。二是身體健康和心靈健康，排解工作和生活上的壓力。三是能效提升。像我們這一代往往更多地是向外索取得多，很少向內(nèi)。當外在能量不能滿足自己時，自己就會感到空虛，或者是沒精力去做事情。通過喉能療愈、能量瑜珈等課程的學(xué)習，現(xiàn)在的我會更多地與自己的身體進行鏈接，也會更多的向內(nèi)探索，知道自己的身體和心理狀態(tài)，做出相應(yīng)的調(diào)整。

第三，生涯方面規(guī)劃。以前模模糊糊不知做什么，通過生涯規(guī)劃課程的學(xué)習，了解自己的性格、領(lǐng)導(dǎo)能力如何，這讓我能更好地了解自己適合什么樣的崗位，找準自己的定位，朝著這個方向去發(fā)展。

黃丹：通過自我提升班的學(xué)習，我有了很大的改變，生活上讓我想到的兩個字就是“健康”。從整個學(xué)習過程來看，不管是職業(yè)規(guī)劃、身體上、心理上都是朝積極陽光的方向走，特別是學(xué)了喉輪療愈、能量瑜伽，潛意識感覺到物理的身體會報警，現(xiàn)在我養(yǎng)成了不熬夜、正常作息的習慣，我的身體能量得到了提升，上班精神集中力提高，就想主動去探尋一些東西。

我對自己的定位也發(fā)生了一些改變，我以前想當一條咸魚。現(xiàn)在因為身體能量的過剩，自覺地就想學(xué)一些其他的東西。我不停地學(xué)習新的東西，讓我的大腦得到了很好的鍛煉，這些所學(xué)的東西看似和工作不相關(guān)，但潛移默化地影響了我處理工作的創(chuàng)新思維，有時突然會靈光一現(xiàn)有了解決一些問題的方法。

我現(xiàn)在的話也變多了，至少從心理上沒有以前那么害怕表達這件事。我覺得這次說得不好，我會想想下次怎么說會更好。我覺得我邁出第一步，已經(jīng)是很大的進步了。

何江龍：大家當下好。“當下”這個詞，是我上了自我提升班以后才慢慢改過來的。回想當初我報名參加“自我提升班”是為了做出一些改變。我一直從事的技術(shù)工作，我想跳出“技術(shù)”這個圈，跳出自己的舒適圈 ，從不同的維度提升自己，提升自己的軟實力。

自我提升班的課程，是屬于技術(shù)范圍外的，也是我應(yīng)該來學(xué)習的。在工作中，我們學(xué)了看似不相關(guān)的東西，但就這些看似不相關(guān)的東西，會在工作中給自己帶來靈感，會給工作起到一個好的輔助作用。

通過學(xué)習，我的情緒管理得到提升。以前交流時，對方說的不是自己想要的，我說話就會比較直，根本不會考慮到對方的感受。現(xiàn)在我要淡定一些，心態(tài)也會平和一些。管理自己的情緒，特別是看了《頭腦特工隊》，我回家后也讓我孩子看了，孩子也很有感觸。不僅僅是我自己得到了提升也會影響我的家人。

學(xué)習了職業(yè)發(fā)展的課，我也更加準確地找到了自己的定位。以前我還是有一些各種各樣的想法，我剛到自動焊時，我是兼做硬件和軟件的。幾年前，我轉(zhuǎn)做硬件了，讓我更專注、更深入，這讓我努力的方向更明確。

建議以后有些課程可以讓我們選擇性的再學(xué)習。

李碩：今天突破了一下，搶在前面發(fā)言。緣起性空。

首先，我們要以何種姿態(tài)來面對工作？面對正在給我拍照的這個鏡頭？課程中“恒心守拙”這個詞，給我很大的觸動，比起以前能安穩(wěn)下來思考自己的事情，我參于了三個項目，不僅需要新思維推動項目前進，新思維就包括新思路、新理論，需要守拙的態(tài)度做支撐，前人未總結(jié)過的東西，一步步添磚加瓦地做完成這個項目。

“心想事成”觸動也很大，一心想，二事成，事成是結(jié)果，要想做成項目，將一些推動力轉(zhuǎn)化為內(nèi)心的渴望、信心，靜下來思考解決項目上的問題，事情才能成。

心靈療愈、瑜珈課程，讓我從以前無意識的狀態(tài)，到現(xiàn)在有意識的狀態(tài)，這種感覺就像照鏡子一樣，讓我回到了當下，更好地觀察、覺察自己，覺察力很重要，這個課程也利于創(chuàng)造力的提升。創(chuàng)造力是依賴于覺察，依賴于對事物認知的積累。創(chuàng)造力是原來事物上做出的改變，或者是顛覆現(xiàn)有的東西，創(chuàng)造一個新事物。通過學(xué)習及大家的分享激發(fā)了我交流的渴望，表達過程中又會覺察到一些東西，雖然課程結(jié)束了但感覺似乎好久沒聽課了，我記錄了很多老師的“語錄”，給我很大的沖擊，這不是教授的知識而是教授我們看待事物的方式方法，有利于我們未來的發(fā)展。

楊永城：在上冥想課時，我當時感覺不明顯。后來陽了請假在家，身體疼痛難受，我就坐起來冥想，感覺疼痛感就不那么明顯了，恢復(fù)得也算比較快。我們學(xué)習了方方面面的各種各樣的，從生活、職業(yè)、個人未來、健康管理、空間管理等，我想說：你當下學(xué)的東西有時看似沒有用，到你真正需要用時，它就會跳出來起作用了，知識面的拓寬在很奇怪的地方就會幫到我。

學(xué)了四象限法則以后，我不僅僅用于劃分事情的輕重緩急，凡是具兩面屬性的我都用上，比如，我買東西會思考這東西對我有沒有用，以前我是想買什么買什么，想干啥干啥，周末作息也亂，現(xiàn)在就會做好時間管理，讓我花錢具有合理性、生活作息有規(guī)劃性。

剛?cè)肼殨r最大困難是焊接不熟悉，限制了我很多的想法，很迷茫，包括畢設(shè)時老想是不是畢不了業(yè)，很焦慮。現(xiàn)在對于陌生的事物和知識，不會像以前那么焦慮，我們可以通過大家一起一邊學(xué)一邊做，總會跨過去的。這些東西不刻意地用，但真用的時候真的很管用，這并不是一種工具而是一種技能。

邱文虎：我很羨慕你們在20多歲的年紀，能遇上陶部長帶著走上修心成長的路，我是很珍惜這樣的學(xué)習機會。道與術(shù)，我認為心靈成長就是道，是最底層的東西。它會影響我們對事物的看法和做決策。

還有一個關(guān)于“尺”，做人的尺度，就像古錢的內(nèi)方外圓。方就是原則、初心，守住初心才會有始有終。像猴子掰玉米，掰一個扔一個，看到兔子，又去追兔子，最后什么也沒獲得，這就是沒守住初心。圓就是變通、圓融，要順勢而為。我們?yōu)榱送瓿身椖浚c人合作肯定會有分歧，我們要求同存異，不能因為意見不合而吵架甚而打架，這樣肯定是不成的。

還有通過這次學(xué)習，我買了三本書：《秘密》、《生命的重建》、《萬歷十五年》。

劉享東：我的兩個收獲，時間管理、覺察與修正。我們公司有六個體系，我的事情就比較繁雜，如果時間管理不好，事情就不太可能做得完。我現(xiàn)在工作中會列一個計劃表和完成表，來促使我完成工作。

我們生命過程中有很多事都是潛意識在運轉(zhuǎn)，如何去覺察潛意識？就要有意注意。如果我們不留心潛意識的走向，我們說話方式、情緒都會受潛意識的控制。從另一個角度看見自己的狀態(tài)，情緒的升起和落下，只有覺察潛意識，我們才能跳出來，看到自己做事、說話方式是否真的正確，修正我們的言行。

王德芳：我參加自我提升班的原因是：每天部門晨會分享時，其他同事都分享得洋洋灑灑，而我就只有短短幾句。所以我想提升一下自己。

這個系列課程讓我學(xué)到很多東西，比如：如何養(yǎng)成陽光的心態(tài)、如何緩解自己的壓力。

贏景：非常感謝這個機會來參加提升學(xué)習，前來學(xué)習最初的目的是把我說話的膽量練一下，學(xué)習這么多能把一個用上都算成功，遇到事的時候靜下心來去想一下。曾經(jīng)我在某天找資料時，發(fā)現(xiàn)自己的居住證過期了，那天晚上，我輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入眠。后來想到遇事煩惱沒有用，要著眼如何解決當下的問題。于是，我開始查資料，辦居住證需要什么材料，以后遇到其他事也是一樣。冥想教會我們要拋開外界一切的干擾，靜下心來面對當下。這是我收獲最深的，也是運用最多的一個方面。

還有《奇跡蘋果》，讓我印象深刻。主人公為了種出純天然蘋果，克服種種困難，堅持了11年，終于達成所愿。

以前事比較多的時候，外面的同事還會經(jīng)常問各種重復(fù)性的問題。我有時就會不說。現(xiàn)在我就會站到對方的角度去思考問題，可能對方急需要處理這個問題云云。如果對方有需要，我能幫上忙的，我都會盡我所能去幫助他（但很基礎(chǔ)的還希望他們學(xué)習掌握）。

最后分享一點：抱怨。“你要怨，就不要做；你要做，就不要怨。”這個點，我運用到我和我老婆之間，我讓她要么她做，要么讓我去做。這樣家庭就會減少很多抱怨，利于家庭和睦。

提升自己的表達可以通過錄語音回聽來提升，以前一般我們交流只發(fā)文字信息，現(xiàn)在客戶發(fā)語音我也會發(fā)語音回復(fù)。多多地學(xué)以致用。

李德智：首先，我們學(xué)了這么多？你用了多少，我一直在路上，這是個值得深思的問題。

學(xué)習的初衷是提升溝通表達。我想談的是：一、每日事，每日畢。要不然，事情永遠做不完，每天都有必須要做的事，還有冒出來的突發(fā)事件。參加自我提升班學(xué)習，我也是沒有時間的，但怎么又參加了呢？擠出時間來的，所以有時其實是自己在逃避不愿嘗試新東西,只要努力，總會實現(xiàn)。

二、 做事的態(tài)度很重要。以前維修是為維修而維修，現(xiàn)在每天感恩三拜我是要真正感悟到感謝二字才起來，而不是敷衍。

我的傷疤是在三年級時造成的，這給我?guī)矸浅４蟮母淖儭Ｔ谶@之前，我上得了房頂，下得了河，是非常開朗的一個人。現(xiàn)在我正在逐步回到?jīng)]有傷疤之前的狀態(tài)，逐步回到真實的自我，從生活中去感受生活，經(jīng)歷之后才會真正成長，要創(chuàng)造的同時還要能承載。

陶陶： 首先我很激動，非常感恩公司賦予我們這樣一個平臺，關(guān)注與重視員工的成長。這期時間比較長，課程增加了很多，我們這個課程是在開辦的過程中不斷總結(jié)，到第三期時比較完善了，去年增加了空間管理，今年增加了很多心靈成長的課程，課程的內(nèi)容比較豐富、實用性也比較強。可能我們提升班達到需要升級的能量層級，有幸遇見了比較適合我們的新課程。我們要珍惜每一次學(xué)習的機會，我也在不斷地學(xué)習，通過這幾年的學(xué)習，我個人心靈成長有質(zhì)的提升，把自己所學(xué)的東西，轉(zhuǎn)換成大家易于理解接收的傳遞給大家，我的初心依然是希望大家“開心地工作，愉快地生活”！前幾年我們都是在摸索著做，通過五年的積累我們的課程體系很成型了，將納入新員培訓(xùn)的必修課程。過程中需花很多精力，做任何事情都是要付出，一定會有收獲，那怕有一個人能有感觸，能有感受我就很開心，何況有這么多人大家多而不少地都會有一些感悟、有一些改變，對你們有一些幫助，對我來講，好像靜靜地欣賞花蕊慢慢盛開的過程，很是欣慰！大家能夠抽出時間來學(xué)習，特別是今年有五位老同事積極參與，一期一期的不斷浸潤相信是能受益的！

我們的使命是“在追求全體員工物質(zhì)和精神兩方面幸福的同時，為人類及社會的進步與發(fā)展做貢獻”，如何做到精神幸福？需要公司的文化引領(lǐng)，自我提升班就是公司企業(yè)文化踐行的載體之一，我們的心靈成長了，內(nèi)在強大了，遇事就會處變不驚。感謝我們自己，勇于跨出這一步，同時我們要持之以恒地學(xué)以致用，勵學(xué)篤行，與宇宙的意志相和諧，相信一定可以遇見更好的自己！ 

結(jié)營不是結(jié)束，而是新的開始。勝日尋芳泗水濱,無邊光景一時新，熊谷自我提升班將持續(xù)開辦下去，歡迎也期望以后有更多的老同事參與進來，讓我們一起成長，煥發(fā)新的活力，助推熊谷公司站在新的制高點邁上新臺階！